Jūsu bērnam 3-5 gadi

Ēdienkarte, lai stimulētu tās dabiskās aizsargspējas

Ēdienkarte, lai stimulētu tās dabiskās aizsargspējas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nav viegli pretoties aukstumam! Saaukstēšanās, gripa, bronhīts vai ausu infekcijas vājina bērna imūnsistēmu. Lai palīdzētu viņam saglabāt formu vai izārstēt sezonālās čūlas, sekojiet ceļvedim!

Brokastis, lai sāktu

  • Augļu sula.
  • Divas maizes sviestmaizes pusgatavas ieraugu ar nelielu mandeļu biezeni.
  • Kāpēc? Augļi un to sulas ir nepieciešami, lai stiprinātu bērna ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, it īpaši, kad iestājas auksts laiks. Neapstrādāti ar pesticīdiem organiski augļi satur vairāk flavonoīdu un karotinoīdu - vielas, kas raksturīgas imūnsistēmai.
  • Pusgatavā rauga maize ir daudz vieglāk sagremojama, tās zarnām vienmēr ir mazāk darba! Eļļas augu sēklas ir pārtikas produkti, kas satur eļļu, piemēram, izplatīti (mandeļu biezenis, kastaņu ievārījums). Tie ir bagāti ar viegli sagremojamām barības vielām un nesatur pārāk daudz cukura (kas nav ieteicams slimības gadījumā, jo tas traucē gremošanas līdzsvaru un imūnsistēmu). Viņi stiprina pārtiku. Ievietojiet tos brokastu ēdienkartē.

Neliela uzkoda un garša

  • Svaigi sezonas augļi, nedaudz sauju žāvētu augļu vai kompota.
  • Kāpēc? Šie pārtikas produkti ir bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem un minerālvielām, tie ir uzmundrinoši. Tādēļ, ja jūsu bērns ir slims, viņi šajā laikā ir īpaši ieteicami, piemēram, uzkodas.

1 2


Video: ĒDIENKARTE PĒC ASINSGRUPAS (Decembris 2022).