Grūtniecība

Uttanpadasana!

Uttanpadasana!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uttanpadasana!

Novietojiet sevi guļus stāvoklī uz muguras.

Stingri izstiepiet kājas, uzņemot atbalstu uz sēžamvietas.

Arī pagariniet rokas gar ķermeni.

Palieciet šajā pozīcijā dažas sekundes, vienlaikus mierīgi un regulāri elpojot.

Lēnām nolaidiet kājas un atkal veiciet kustību.

Šī poza ir īpaši ieteicama pēc dzimumakta, jo tā palīdz veicināt spermatozoīdu kustību.

Lai iegūtu vairāk relaksācijas, izmēģiniet kājas arī pret sienu; Lai to izdarītu, vērsieties pret sienu un pagariniet kājas gar sienu. Palieciet šajā pozīcijā, kamēr atpūšaties.


Video: उततनपदसन यग करन क वध और फयद. Swami Ramdev (Janvāris 2023).